今週のmagi 年度末 自分のマストを再確認しながら前へ

3/20　月
天気よい
10時過ぎ　肘折温泉出発
鳴子温泉街で昼食
メンターと四方山話等しながら
高速を使わず仙台へ戻る
うーむ長いおつきあいだがメンターから学ぶ事多し
お話していると
人生を楽しまないことが自分の人生に失礼な事
的な感あり
帰宅し
いつものクリーニング屋さんへ
早め夕食
ゆっくり入浴
さあ明日から仕事

3/21　火
6:40
55.7
なかなか本業着手できない
忙しい
年度末だからかな
この業界も社会の動きが影響している感あり
粛々と業務
まあいろいろあり
困った人も、、、
さて自分が言うべきか
この事象の自分の分析は正しいか
いま言うべきか
どう言うべきか
見送り
残業2.25時間

3/22　水
6:40
55.3
まあ忙しい
粛々と業務
残業1.75時間

3/23　木
6:40
55.0
ふー
相変わらず忙しいのか、、、
残業1.25時間
週末は水の森公園のハイキング楽しみ

3/24　金
6:40
55.4
まあ忙しい
今日は付帯業務を塩竈の取引先で19:00から
出発前にかぎってドタバタ
いやはや
お願いしていた自分的には重要な情報いただく
お願いした方にはちと不義理な対応しかできず反省
近々お詫びしなくては
時間がギリなので行きは高速で
付帯業務では名刺交換等も
自分の会社の恵まれた状況等
おっと上から目線にならぬよう気をつけなくては
20:00過ぎには終了
冷える
帰りは一般道
あすは早め起床して、、、

3/25　土
6:40
55.1
洗濯
天気よいが寒い
9:30には水の森公園の散策へ


13:30には戻る
それほどきつい感じではなかったが
足腰の筋肉痛++
録画してあった番組等
ランスマ
自分はクロカンが好みかな
トレックランはちと無理な感あり
夕食軽め
ブラタモリを見て
ゆっくり入浴
洗濯
ハイキングに着ていった
雨対応のなんちゃってハードシェル
通気が悪いのかかなり汗だく、、、のため洗濯
かなりお安め品、、、脱水きかずビジョビジョ
うーむ　洗い方がまずかった？
やはりチープなのは、、、
早め就寝
明日は七北田公園でランニングデビューか？
あまり無理しないことに

3/26　日
7:00
55.9
まあ天気よい
少し論文読み
二階の机周り徐々に整理したいが進まない
黒田正典先生の教え
研究環境
机周り等を
整理整頓すれば
おのずと研究は進む
環境整備は重要
不要な紙の文献等を整理等
なかなか進まない
掃除
机周り整理すこしづつ
前回逃した中村で昼食鰻いただく
うまーし
いつものスーパーで買い出し
いつものクリーニング屋さんへ
帰宅しもやさま2等みながら
ゴールデンスランバー
少し二階の机周り整理継続
グーグルの電子書籍購入
なんか操作いまいち、、
やはり自分は紙媒体の本を自炊して
両方の媒体の利点を一緒に使うのが性に合う感

今週の３
今週の青空だいたい4　20170101からだいたい25　感謝

さて来週は3月が終わり新年度
大きな人事もあり
環境も変化するのだろう
肝を据えて粛々と
しんどいことも受け止めて、、、
とにかく前へ
人生を楽しめ自分

水の森公園 散策 デビュー 感謝

天気まあまあ
ツイッターでみつけた
9:30
水の森公園の散策ツアー？に出発
ちと寒い

某NPOさん主催
水の森公園の管理棟の前で受付
約20名位
10時過ぎ出発
丸田沢堤をまわって

西回りコース



よい
12時過ぎには終了
こんなに身近にトレッキング
てか
ハイキングコースがあったとは
仙台市と今回のツアー企画されたNPOさんに感謝
途中で本格的なトレックランナーと遭遇
かっちょいー
熊はだいじょうぶらしい
シューズのサイズについて
ジャストサイズ感あった
MT503
24.5cm
2E
厚手のソックスでも
歩いているうちに
シューズ内で足が動く感あり
紐の締め方で調節可能か
となると
NEWBALANCE　ML574
D
25.5cm
がかなりきつい感あるが
何度か走れば
丁度よくなる？
シューズのジャストフィット
奥が深い？

朝食軽めだったこともあり
腹ぺこ
ら～麺処 豪屋 加茂店
でらーめん
うまし
しかしちと量多めでヘビー

13:30には帰宅
天気まだよい

充実感あり
幸福感等
感謝

ランニングシューズのサイズについて

RUN+TRAILは勉強になった
ナイキのチャレンジャーはかなり緩い感あり中敷きで調節できるといいが

型ちからはいるほうで ちと反省

短パン1

短パン2

スウェットパンツ

いろいろ調達
さていつランニング開始か
ちと調達し過ぎ感

今週のmagi 週末の予定がいろいろ

3/13　月
6:40
55.2
朝から腰痛
同僚に相談し
2時間給いただき早引け
9月に骨折した右足指の骨折も受診していなかったので
いつもの整形外科へ
ついでに右股関節の痛みも診察していただく
腰も右股関節も骨的には異常無し
右足指も完治とのこと
腰痛には痛み止めと湿布処方していただく
感謝
帰宅したらもう夕方
早めに食事
早めに就寝

3/14　火
6:40
55.4
業務粛々と
滞っていた出張の報告書を、、、
残業1.25時間

3/15　水
6:40
56.2
業務粛々と
まあいろいろあるなあ
腰痛なかなか改善しないので
早め帰宅
自宅で夕食

3/16　木
6:40
56.2
業務粛々と
腰痛かなりよいがまだあり
今日も残業無しにし
早めに帰宅

3/17　金
6:40
55.１
業務粛々と
まあまあしかしいろいろ
とにかくどんな時も
こちらからのチャネルはしめないというスタンスでいれば
よいこともある
今日は職場の送別会
国分町の飲み屋さんは久しぶり
ちと飲み過ぎ
反省等しつつ
運転代行で帰宅
明日は菩提寺の墓参りに

3/18　土
7:15
55.7
洗濯
掃除
出発
いつものガススタンドで
車の洗車
給油
少し高めのサンドイッチとカフェラテ　うまし
昼近くに出発
今日は以前から考えてた
山形市内の洋服屋さんへ

町並みもお店もしゅっとしたいいかんじ
目的のシャツがあり
ついつい3枚購入
さあ墓参りへ
月山PAでトイレ

雪が多い
16頃到着
墓の花を調達し菩提寺へ
天気いまいちてか真っ黒な雲
墓参り途中で雹がぽつぽつと
天気がよいうちに酒田のホテルへ向かう
途中親戚宅へ顔出し
ばーちゃんも元気でよかった
ホテル駐車場到着したが
すごい風　雹もふってきた
しばらく車で待機
少し落ち着いたところでホテルへ
天候不安定だなー
せっかく洗車したのに、、
大浴場でゆっくり
ホテル近くの居酒屋に
このホテルに泊まるのは
この居酒屋が目的
ビール小
日本酒少々
好物をいただきながら
幸せだ　自分
ホテルへ戻り早め就寝
明日は少し早起きだ

3/19　日
5:30
仙台へ戻る準備
ホテルの朝食に一番で
うまし　ご飯うまし
醤油の実でごはんおかわりしてしまう
７時前には出発

鳥海山がきれい
お墓に寄って仙台へ
天気よい
寒河江SAで休憩
11時過ぎに仙台着
自宅で少し休んで
実は今日はこれから山形の肘折温泉へ
途中で同乗者をピックアップしメンター宅へ
昼食をすませ出発
今日は高速を使わず一般道で
天気よい
17過ぎに温泉到着
気持ちは一気に昭和へという佇まいの温泉
小六で庄内地方へ来た自分
その頃の親族のじーちゃんばーちゃんから
肘折温泉の話をよくきいてたが来たのは始めて
山深い湯治場という感じ
やっときたって感じ

かなり歴史のある旅館

夕食もなかなか
温泉もなかなか
曜日感覚的には土曜日だが今日は日曜日
参加メンバーの四方山話でストレスが一気に無くなっていく感じ
明日は鳴子経由で帰ることにして就寝

週末に楽しみがあると
仕事にも張りができるという体感
感謝
3月はなんか充実感がなかったので
リフレッシュしたかなあ
週明けからも粛々と業務
来週末もいろいろ予定あり


今週の３
今週の青空だいたい5　20170101からだいたい26　感謝

最近の節約 記録

最近の節約　年度末ということもあり
ETCカードのマイレージを500円位
東北電力のポイントをSuicaへ500円位
カードのポイントをSuicaへ約16,000円位
車の任意保険をネット型通販で約40,000円位　これはでかかった
いままでむとんちゃくだったけどこれからはコツコツと！

今週のmagi まあ まあ いろいろあること それでも前へ

3/6　月
6:30
55.7
４階階段昇降2
業務粛々と
SS30分
残業1.75時間

3/7　火
6:30
55.3
４階階段昇降2
残業無しにして早めに帰宅
SSさぼり

3/8　水
6:40
55.0
４階階段昇降2
付帯業務
で残業1.75時間
幸楽苑で夕食

3/9　木
6:40
55.2
４階階段昇降2
いろいろあるが、、、
はんだやで夕食

3/10　金
6:30
54.9
４階階段昇降2
付帯業務少々
まあいろいろあるが実害はなし
実害なければ反省のみ
後悔はなしということに
残業２時間
幸楽苑で夕食

3/11　土
7:00
55.1
いつもの散髪屋さん
○崎へホワイトデーお返し調達
その前に腹ごしらえ
穴子が入荷なく
かき揚げ天丼　これもうまし
ホワイトデーは
今回会社内男子2名と合同でお返しなので、、、
泉谷のクッキーを探して、、、
なんとか調達　ふーっ
でこれは自宅用　うまし

亡父が東京出張の定番お土産
うれしかった　たのしみだった
で○崎から少し足を伸ばし
ランニンググッズ専門店へ
うーむ本格派
自分のニーズ方向性の違いに気づく
自分の自己満足を徹底追及し
やはり自分はなんちゃってでいこうと思う
帰宅し腰痛感あり
布団で約2時間ほど昼寝
すっきり
19時から町内会の役員会
役員も４月の総会までか、、
あっというまの一年だった
懇親会のお弁当で夕飯　うまし
早めに休む

3/12　日
6:30
55.0
天気よい
掃除
洗濯
新研究の論文読み少し
団地内の鰻屋さんへ
営業前　残念
いつものクリーニング屋さん
で八乙女駅近くの牛タン屋さんへ
うまし
七北田公園へランニングコース下見

さっきも書いたがそれなりに起伏もあり
なんちゃってクロカンコース的な？
クロカンの定義が？
憧れの芝生コース最高！

春めいて来た！
来週はもう3月中旬
今月は予定がいっぱい
腰痛をうまく押さえ込み
粛々と
職場の人間関係調整大変だが
フラットな感覚を常に意識して前へ
4月には大きな人事異動あり
着手できるものは着手して
先延ばしせず！
前へ前へ！

今週の３
今週の青空だいたい3　20170101からだいたい２１　感謝

le coq QB-470163 BDP と le coq sportifQB-010563 記録

le coq　QB-470163 BDP

le coq sportifQB-010563

準備万端

七北田公園 ランニングコース下見 天気よい

今日は早めに起きて
七北田公園で走ろうと思ったら
腰痛出て来て
下見のみにしたが
駐車場から左周りで

ユアテックスアジアムを左手に見ながら

アンダーパス？

おっ！芝生！

テニスコートを左手見ながら

テニスコート前の駐車場を抜け
野球場を左手に見ながら
しばらく進みさっきのアンダーバス

七北田側を左に見ながら　芝生！

道路に突き当たる前に右に
なんか柔らかめの素材のコースあるぞ！

道なりに

駐車場

よい
舗装路麺もあるが選べば
殆ど土か芝生ではしれるうう！
こんな身近にこんなよい環境があったとは
天気が良い日は早めに来て　かな
楽しみ！
今日は天気もよく
公園内には人が多かった
ランナーも多い！
ここまで車ってのがあるまじきかなあ
まあ好きにやろうっと！

弔旗 黙祷 3.11 今日も寒かった

朝一でいつもの散髪屋さんへ
その足でホワイトデーでのお返しの調達へ街へ
交番
そして
銀行等

弔旗というらしい　黙祷　3.11　今日も寒かった

NIKE CHALLENGER 725066-407 26.5 記録 スニーカー祭り状態

NIKE CHALLENGER 725066-407 26.5

ランスマの影響を受け
ランニングシューズ
ウェア祭り状態
大丈夫か自分
しかし
ニューバランスのCCのデザインの秀逸さに感動
CHALLENGER 725066-407 26.5
は厚手のソックスでもかなり大きい
うーむ
ニューバランスの574は薄手のソックスで

やっと入る感じ
それぞれのシューズ
走ってみてどうなることやら

le coqウインドジャケット QB-570163 BDL ブルートゥリヨン 記録

このブランド
この色合い
アウトドア/トレッキングから
ランニングにいつのまにか
シフトしてしまい
いろいろ
購入アディクションループ
反省
ループ

今週のmagi ラーメンウイーク？

2/27　月
6:45
55.1
４階階段昇降2
業務粛々と
残業1.75時間
自宅で夕食
少し食べ過ぎ
日本酒等

2/28　火
6:40
55.7
４階階段昇降2
なんとか提出物提出
はんだやで夕食
休肝日

3/1　水
6:45
55.0
年に1?２回あるかないかの県内出張
県南へ　南はやはり暖かい　もう春　でも花粉来とるな
天気よい
一件目は実は古巣へ
いろいろ知恵を別けていただく
昼は下調べしてあった
白石市の
麺家 九十九

鳥ラーメン醤油味
うまし
二件目で一件目のスタッフと遭遇
奇遇とはこのことか
ここでも知恵を別けていただき収穫あり
会社の車はハイブリッド
操作がいまいちわからず
ワイパーとターンシグナルを間違える
帰社したら消防訓練でヘリが来ていてびっくり
付帯業務なんとかうまく
で残業1.75時間

3/2　木
6:40
55.1
粛々と業務
人心掌握の難しさ
その立場にないので特に
いやはや
幸楽苑で夕食
休肝日

3/3　金
6:30
55.1
まあいろいろ発生するが
粛々と業務
４階階段昇降2
今日は職場のメンターが退職されるので
仙台駅近くで一席設け自分のしきり
会場に行く前に仙台駅で
Suicaのポイントチャージ
○北電力の電気料のポイント
↓
なんとかギフトクラブ
↓
なんとかポイントクラブ
↓
結局仙台駅でチャージが
まあ合理的なしくみかも
一次会は自分でもまあ美味しいお店

でなんとか終了
結局2軒はメンターにしきっていただくことに
感謝
いろいろ学ぶこと多し
酒量控えめ、、、
二次会終了後運転代行で帰宅
入浴は明日にして就寝

3/4　土
7:00
体重は計り忘れ
頭痛あり
まあ天気よい
入浴
洗濯等
朝食超軽め
いつものクリーニング屋さんへ
味よし吉成店でラーメン
団地内のスーパーで夕食食材等
頭痛+
二日酔いかな
帰宅し
布団を敷いて休む
少し楽
夕食は冷凍してあった野菜等で
豚汁　適量でよかった
頭痛少しあるので
休肝日
ブラタモリ等
早め入浴
早め就寝

3/5　日
6:00
体重は計り忘れ
曇り
少し論文アイディア整理

掃除
浴室の引き戸のところ、、、
只の木の腐食？、それとも、、、
残念だが見つけてしまったから
いよいよリフォームか？
思い立って徒歩でいつもの加茂もスーパーへ
買い物前に少し足を伸ばして
長命館公園へ　
買い物の前にすぐ近くの
ら～麺処 豪屋 加茂店
うまし
しかしカロリー高そう
スーパーで食材等調達し徒歩で帰宅
花粉来てるー

ランキーパーで
ラドウェザー　クロノ
48分
フィットビット
9184歩
25階
ランキーパー
4.09㎞
55:06分
分/㎞13.28
カロリー186

今週の2
今週の青空だいたい3　20170101からだいたい19　感謝

もう来週は３月二週目
職場のメンターも退職されてしまう
大きな人事もあるし
自分の定年の足音もかなり大きくなってきたし
とにかく前を向いて
職場のメンターからも
時に厳しさが必要との教えあり

今週スローステップさぼりがち
来週からは再開せねば

論文書き
ウオーキング
ランニング
トレッキング
のための時間創出
どうする自分！

この世界の片隅に 4 朝日新聞2017/2/25 記録

朝日新聞2017/2/25
呉にいってみたい

mont-bell(モンベル) 熊よけ鈴 トレッキングベル ラウンド ブルー 1124442-BL 記録

mont-bell(モンベル) 熊よけ鈴 トレッキングベル ラウンド ブルー 1124442-BL
昨年秋は仙台で熊の出没多かったし
怪我された方も何人かおられたので

密林で
思ったより低音

【強化版】Omakerスポーツアームバンド 記録 1

【強化版】Omakerスポーツアームバンド 超軽量超薄ランニングアームバンドケース
密林で

密林で
感想その1
今日はいつものスーパーへ徒歩で
ランキーパーを
往復約3㎞
バンドの調節があまり細かくできない？
滑る素材の衣服の上だと滑って下がってくる？
何度か使ってみます

le coq sportif サイクリング 3/4ウーブンパンツ QC-381163 記録

le coq sportif サイクリング 3/4ウーブンパンツ QC-381163
自転車用だが
ボトムスがあまりないので

密林で少しディスカウントされていたので

NEW BALANCE 320 記録

写真をさがしてみた
80年頃かな
早朝野球にはいてってる