サインを見逃すな 偶然はなくすべての事は必然 咳の改善を目的にハウスダスト対策で掃除 片付けを

5/23　月
朝寝坊
職場到着ぎりぎり
いやはや
まあ忙しい
昼しっかり弁当
なかなか自分の業務着手できないがとにかく粛々と
いろいろと新しいコミュニケーション等
残業3.5時間
はんだやでそば中心に軽めで夕食

5/24　火
天気よい
まあ適度な忙しさ的な
少しずつ捗っている　のか
どうも咳が続き　調子がもどらない
昼休み等いろいろ調べると
大人気管支喘息なのか　不安である
最近残業続きだったので早め帰宅
残業一時間
団地内のセブンで総菜調達し
自宅で軽め夕食
ヤフオクで入手した
SONY E 55-210mm F4.5-6.3 OSS SEL55210
到着
週末
調子良ければ仙台空港臨空公園にいってみたい
今日こそ早めに就寝しよう

5/25　水
まあ忙しい
どーも課題先延ばし感強い
そこへ
夕方トラブル発生
原因は同じ外部人的ファクター
さて今後どうするか
ふーっ　さて　
残業1時間
友人が来宅できることになり早め帰宅
コンビニで総菜等調達等
自宅で軽め夕食
友人と20時～約二時間とりとめのない話しで救われる
救われる　ふーっ

5/26　木
いろいろ忙しい
職場は相変わらず
みんな仲良くやれよ
なぜできない
ったく○ってやつは
でも、、、
しっかり弁当
残業2.75時間
はんだやでかけそば中心の軽め

5/27　金
まあ
いろいろ
粛々と
残業1.75時間
BB本国に発注したシャツの受け取りに
西郵便局へ
再配達にまわしていただいたようで
受け取れず
行き違い　こんなこともあるね
帰宅
ありもので軽め夕食
今日は体調もまあまあなので
ビール解禁　350×1
あすは臨空公園へいってみるか
はやめ行動で家の掃除等
もね
なとどかんがえつつも
録画してあった番組等

5/28　土
まあてんきよい
いろいろ段取りしているうちに
6:45出発なんだかんだで
高速は使わず
仙台空港臨空公園
近くまでいって表示を見落としたか？
こういうときは　あせっているのか
iPhoneで道案内を検索しても画面が狭くて位置がはっきりわからなかったり
焦るが、どうも新しい側道のようなところがあり、しばらくアイホンや車のナビで検索するが、、、
諦めて進めるだけすすんでUターンしようとおもったら進んだ先が目的地だったという落ち
自分が見落としたのかまだ表示がないのか、、、
よくよくみたらこの側道も駐車場もまだできたばかり感あり
まだ表示ができてないだけかもね
7：45~8:30位まで写真を撮って
なかなか迫力のある写真とれたかな

ここはいいスポットだな
もう一人本格的な望遠つけたすごい一眼的な方がおられた
朝早かったので自分も含め2~3人位
帰りは高速にのって
利府までいって
大和町に廻って帰宅
最近はまっている
はんだやで
自分的には遅め朝食
かけそば　梅干しおにぎり　ちくわ天ぷら　うまし
ヘビーだったかな
9:30帰宅
さあ
懸案だったハウスダスト対策
片付け
掃除
掛け布団をいれている押し入れにある
古い紙関連を一気にかたづけ
ふうー
これで掛け布団にハウスダストがつくリスクはかなり軽減か
これからは気づいたら毎日ドライタイプのモップで寝室の掃除等も実施
明日は片付いた押し入れにすのこ調達かな
寝室にしいてある薄縁も処分かな
気づいたら昼飯抜き
まあなんとか落ち着いたのは14:00過ぎ
撮りためてあった番組
Xファイル等
保存版的なメッセージを含む内容
サインを見逃すな
偶然等などなくすべての
よしなしごと
日常の出来事もすべては必然
しかも奇跡の連続なのだと
少し視点かわるかも

ゴールデンスランバー
早め入浴
ありもので夕食
ワイン等
うまし
ブラタモもないので
録画してあった番組等
22時過ぎには就寝

5/29　日
天気よい
昨日の掃除のせいか
夜中の咳は殆どなかったか
これまでの手抜き掃除が
今回の風邪から咳の遷延のひとつの原因だったか
これもなにかのサインか
これからも家の片付けと掃除を粛々と

今日は町内会の掃除のオプション版
自分が当番で
遅刻気味に現場到着
約30分の草むしり
帰宅し寝室の薄縁を撤去
庭で虫干し
並行しシーツや枕カバー等大物を含め洗濯
シーツ　タオルケット等庭に干す
少しスタミナ不足感あり
こんなときは味よしのみそらーめんだっ
開店少し前着　ミソラーメン発注　からし　うまし
ホームセンターでスノコ　その他　いろいろ購入
いつもガススタンドで給油
足下の砂ゴミ等掃除しマットの洗浄等
いつものスーパーで買い出し　来週以降
窓掃除の用具等を併設の100均で調達
いつもクリーニング屋さん
帰宅後
さあ
居間のホッカーペットの片付け
掃除　掃除　掃除
15時過ぎ一段落
ということにして
録画してあった
もやさま2等見ながら
ゴールデンスランバー
入浴
早め夕食　ワイン等

来週から少し追い込み的な感じで
とにかく粛々と　前へ　前へ
自分が動けば周りも動く的な

今週のin

SONY E 55-210mm F4.5-6.3 OSS SEL55210
ヤフオクで未使用品1.9諭吉先生なので
臨空公園ならまあそれなりのサイズの写真がとれるので満足度高いか！

ヂュラレックスのコップ　6個で安かったのでアマゾンで
他のグラスを少し処分してと

本国からネットで
BBのポロカラー　どうも日本では赤タグは終わりらしく
同じような脇絞りなしのタイプは
青いタグになり
なんと胸ポケもなくなるようで
クールビス用の何枚かは胸ポケないが不便で
本国のサイトではまだ赤タグがあった
しかし15-31はなく15-32から
15-32は許容範囲かと
2枚で1.5諭吉先生　日本で調達の約半分くらいか
発注して数日でフェデックスで届くし
願ったり叶ったりか

ワインのチェイサー用に　ワインの途中の水はうまし

4/18からの青空　19日　感謝

体調不良 後ろ向き思考になりがち 先延ばしで状況悪化 ミス発覚 でも前へ

5/16　月
いろいろ忙しい
売店で昼弁当　しっかりめ
報告種期限ギリギリで提出
いまさらながら計画性の欠如
先延ばし等
特に先延ばしについては後悔
久しぶりの慚愧
反省　職場メンターを見習わなくては
残業3.75
自宅で夕食　軽め

5/17　火
今日は健診で朝ご飯抜きで職場へ
心に重くのしかかっていた件
アクション　食い下がってなんとか解決は遠いが改善傾向
気持ちは一気に羽のように
健診終了後軽く朝食
昼は売店で軽め弁当
残業2.25時間
はんだやでかけそば　ほうれん草おひたし　きんぴらごぼう
軽めのつもり

5/18　水
忙しい
昼売店親子丼弁当
残業2.75時間
はんだやでかけそば　ほうれん草おひたし　春雨さらだ

5/19　木
忙しい
午前中は力仕事
ほんとの力仕事で少しすっきり
昼売店しっかり弁当
午後大失敗発覚
機転をきかせて対応いただいた専門職の方へお詫びと深謝
不利益当事者に真摯にお詫び
上長に報告
凹む　凹む
残業3時間
幸楽苑でミソ野菜麺半分　半チャーハン

5/20　金
忙しい
昼売店しっかり弁当
残業1.25時間
はんだやでかけそば　ほうれん草おひたし　唐揚げ
今日はメンターとフィジカルレク
久しぶりに汗をかいた　リフレッシュ
帰宅し　入浴　洗濯
録画番組等
72時間　面白い　てか　泣けてくる
25時近く就寝

5/21　土
曇り　寒い感じ
おかゆで朝食
いつものクリーニング屋さん
心配だった耳鼻科受診
待ち時間長いが仕方なし
評判がよい耳鼻科クリニック
結果は、、、鼻には異常なさそう
拍子抜け
てか少し気持ちが上がっている的な？
いつものガススタンドで給油
足下の掃除　洗車　きもちよい
いつものホームセンターへ
掃除用具　雑草用に鎌等購入


水もまとめ買い


たまたま見つけた　新聞紙等をまとめて縛る用のなんか　意外と優れものだった
同じ敷地内の
大阪王将で
餃子　チャーハン　回鍋肉
夕食はかるめだな
帰宅途中　いつもの散髪屋さん　爆睡　さっぱりした　感謝
帰宅しゴロゴロ
録画していたXファイル等　ゴールデンスランバー
ブラタモリ面白い　エンディング最高
明日の段取りなど考えながら　ごろごろ

5/22　日
少し早め起床
母の三回忌の案内状等発送準備
おかゆ朝食
家の周りの草刈り開始するも
15分でギブアップ　なぜなら　拳大の茶色い蛙君出現
うー
気持ちを取り直して
部屋の掃除等徐々に
11時過ぎ　楽しみにしていた利久に牛タンたべに
行列覚悟だったが　あっけない位すぐ食べれた　うまし　うまし
食べたい物がでてきたので　少し　体調回復かな
咳はまだおさまってない感もあるが
帰宅途中いつものスーパーで買い出し
帰宅し少しだらだら
ゴールデンスランバー
居間　寝室　掃除等　ひょえー　掃除してもしても　ほこりでてくるなー
続けて　久しぶりで靴の手入れ

早め入浴　早め夕食　昼とのバランスで軽めに

服忘備録

36SHT

15-1
か
15-2
パトリック



ここ３週間体調不良　咳が長引く　どうも改善しない
体調のせいかどうも思考も後ろ向き
そしていわゆる権力闘争的他罰的思考
それに先延ばしで状況を悪化
一番の悪化は自分の心の苦痛で消耗すること
締め切り三日前に完成する段取り等をやってみる
また
ネットで、、、先延ばし防止テク
to do リスト
集中
オンオフ
プチご褒美等
実行

さて
来週からいろいろイベント控え
徐々に閉め切りも近づく
粛々と前へ
そしてアドラー的フラット思考
高田先生の言霊療法等で前へ　前へ

4/18からの青空　19日　感謝

寒い ので 暖パンをはく

靴サイズ　備忘録　忘備録
20160521
何回か雨の日に履いた
サイズは丁度よい
靴ひもがゆるみにくい
前のドロミテのチロリアンシューズの時は、、、
靴ひもの種類のせいだったも
もし、くたびれて再度発注の際のサイズ
アーカイブとして
この靴プレーントウもあったな
雨用の靴もう一つ検討する場合よいかも
+++
オールデン　24.5センチ（USサイズ6.5）ワイズ：E
（母が亡くなり完全単身生活開始）
ジョンストン&マーフィー　USサイズ6　よく見たら日本製だた
（前職場への移動時と直後にプレーン・トウとウイングチップを調達）
コールハン　（USサイズ6.5）ワイズ：E
バス　（USサイズ6.5）ワイズ：E
パトリック　マラソン9624　サイズ41
ミネトンカ　ドライブモカシシン　女性用　サイズ8
ナイキ　コルテッツ　2　UK7　EUR41　CM26

この時期どうしても後ろ向きになりがち 今年も大丈夫と自分にいいきかせ

5/9　月
今回の体調不良で
食生活のありようを少し変えてみることに
昼高くても定食的弁当
夜軽め　そば等
残業あり

5/10　火
まあ忙しい
残業あり

5/11　水
まあ忙しい
付帯業務で残業多め
はんだやでかけそば等中心夕食軽め

5/12　木
忙しい
気がかりな案件発生
それでも周りからサポートあり
後は明日待ち
資料作成はやめに集中
残業3時間
はんだやで

5/13　金
まあ忙しい
昨日の心配案件はトラブルにはならず
一安心
残業多め
今日も昼はしっかり弁当だったので
コンビニでレトルト総菜等調達し
帰宅し軽めの食事
なかなか野菜多めに取れないが
あとは運動どうする

5/14　土
薬も無くなり
症状もまだあるので先週の呼吸器科クリニックへ朝一で
抗生剤と吸入薬を処方していただく
いつものクリーニング屋さん
昼はありもので
知人からいただいた聖書のCDディスクをiTunesにとりこみ等
録画してあった番組等
天気まあまあだが
寒いぞ
ゴールデンスランバー等
ブラタモ等
なんだんかんだで
22過ぎ就寝

5/15　日
天気よい
団地の清掃日
知人からいただいた聖書のCDディスクをiTunesにとりこみ
町内会の役員業務等
布団を干しながら
洗濯等
玄関の片づけもはかどる
が来週もかな
昼は牛タン食べたかったが
節約も兼ね吉牛で
昼過ぎ町内会業務なんとか終了
聖書のCDディスクをiTunesにとりこみ等
どうも体調不良感なかなか消えない
食べたいもの飲みたいものをとるように

今回の体調不良での反省
食事　これは体重のみに気を使い過ぎた感あり
あと2kgくらいはありか
ただし体調改善したら
運動も
3月の新規事業前後で残業多かった
今後は計画的に
毎年この時期うつ気味になる
毎年なんとか乗り越えてきた
ことしも大丈夫と自分にいいきかせ
あと少し家計を見直し
節約を楽しむことに

今週のin

仙台大観音も取材されていた

今日の仙台
天気よいが寒い位

α6000
フォクトレンダー15㎜
どうしたらもっとシャープな写真がとれるのだろうか
うーむ

とうとう喘息用の吸入薬処方されてしまう それでも前へ 前へ

5/2　月
朝は体調まあまあ
なんか声がでにくい
食欲がないので
購入してあったメイバランスバナナ味を職場に持参
業務開始後徐々に体調悪化
声が出にくい　咳も出る
うーむ
午後はどんどん酷くなる感あり
まいった
職場近くの医師に抗生剤を処方していただく
早め帰宅
明日から三連休でなんとか体調整えたいが
帰宅し布団乾燥機等で布団の湿気を飛ばす
発熱もありしんどい
夜半咳止まらない事あり
何度も起きる

5/3　火
どうもハウスダストも
咳症状改善しない要因のような気がしてきた
思い切って掃除機かけ等
寝たり起きたり
咳なかなか止まらない
しんどい
何となく気分的なものか
ラジオ中心的な生活

5/4　水
寝たり起きたり
ラジオ中心だと一日が長く感じ
変な充実感あり
体調はいまいち
熱は37前後
咳も止まらず
みぞおちのあたり痛み

5/5　木
寝たり起きたり
熱はないが咽頭部の感染炎症感ひどい
あとは咳のせいかみぞおちあたりの痛み
筋肉痛ならいいのだが
気管支あたりでもあり不安

5/6　金
起き抜けは調子よさそう
ずっと休んでいたせいで段取りがいまいち
出発がおくれる
出勤したが体調悪い
午後時間休みいただき
近くの医療機関受診
3～5で寝たり起きたりしてた時に
近所で呼吸器専門のクリニックを調べていた
初めての内科系クリニック
抗生剤等の他
親指大のアルミ管的吸入薬も処方していただいた

その他いろいろ資料等もいただく
いい先生　メンタルのほうも気を配ってくれる感あり
夕方コンビニでアイス等
なんとDlifeでXファイルシーズン6
あれ
7が開始していて
まとめてビデオを見る
回ごとに随分いろいろな流れはしょっている感もあり
でもやはり面白いな

ありもので夕食
抗生剤のほか
吸入薬を開始
入浴パスし
フットバスのみで
就寝
土日で体調ととのえたいなあ
体調悪いと
どうも後ろ向きスタンスになりがち

5/7　土
朝起きるとかなり調子良い感あり
熱もない
みぞおちあたりの痛みは嘘のよう
咳がかなり改善したからか
やはり呼吸器専門のクリニックがよかったか
早め起床
おかゆ等
で
今日はポリープの病理結果説明をうけるため
泉中央の消化器科クリニックへ
悪性ではなったが悪性へ進行可能性ある腫瘍とのこと
残念な気持ちが先生に伝わってしまったか
あまり心配しすぎないようにと
暖かい言葉をいただく
いまから生活習慣を改善しても
あまり効果はないのだそう
胃にも負担かけないよう
食事の際はよくかんでだべるよう指示いただく
今回取れなかったポリープ対応で
10月に大腸ファイバーの予約させていただく
感謝
CoCo壱番屋でビーフ野菜カレーから揚げトッピング
ご飯少なめ
帰宅し布団で休む
食欲あまりないので
レトルト総菜中心に
ぶらたもで笑い随分すくわれる
ラジオ等ききながら
いろいろ書類の整理など
早め就寝のつもりが
ラジオ聴きながらついネットサーフだらだら
明日でなんとか体調整えたい

5/8　日
みぞおちの痛みはかなり改善
思い切って玄関の掃除
母の靴類等きれいにして新聞紙にくるんで物置きに保管

エスカレートして下駄箱の開き戸をはずす
あとはまた少しづつということにして
いつものクリーニング屋さん
半額セールだったので
黒スーツBB
ブレザーBB
ブレザーJP
ブレザーダブルBB
ツイードジャケットJP
等で2500円弱　感謝
いつものスーパーで総菜等
昼はうまい鮨勘で
帰宅してだらだら
手抜きだが掃除
早め入浴
早め就寝

明日からはがっつり仕事したいが
体調いまいちだなー
まあ抗生剤や呼吸器系吸入薬があるので
しばらく禁酒なのはよいか
体調悪いと何事も後ろ向きスタンスになってしまうし
今回の体調不良の教訓としては

こまめ掃除
そのためには床の物を置かず
掃除し易い環境を常にたもつ
家全般の片付けを粛々と
物を増やさないようとにかく気をつけて
呼吸器系のケア　湿度等
外食でも定食中心で
どこかこぎれいで美味しくてバイキング的な定食屋さんはないものか

来週も高田先生の言霊療法等実践しながら
前へ
今日は天気よい
それだけで幸せ感あり


今週のin
木曜日買い物した藤崎マーケットで

ワインのチェイサーによさそう
結構高い
ネットで随分安いと思って購入したら
ほぼ同じ値段
送料がかかった分、、、
反省

風邪を引いて連休後半の旅行をキャンセル

4/25　月
まあ忙しい
なかなか自分の仕事に着手できない
残業1.5時間
早め帰宅しありもので夕食
なるべく塩分、油分を避けることに、、、
あとは運動どうするか
iPhone3GSにサイクルコンピューターのアプリ残っていた
のでそれを使ってBD－1乗りを週2回くらいしますか

4/26　火
まあ忙しい
とにかく一つ一つ粛々と業務
残業1.25時間
幸楽苑で夕食
アスクルで
味の素　アクアソリタ500　1箱（24本入）
到着
3936円
一本あたり164円
高いのか安いのか
○マゾンは4560
一本あたり190円
だからまあいいか
到着していたプロメテウスをみてしまう
寝る前になんか体調不良感あり

4/27　水
朝から喉痛し
業務いろいろあり
まいったな　体調どんどん悪くなる感あり
残業1.75時間
はんだやで夕食660円

4/28　木
まあ忙しい
なんとなく職場にも
連休突入前ほんわか感あり
残業1時間
幸楽苑で夕食
帰宅して早め入浴就寝
5/3からの旅行を控え体調整えないと

4/29　金
祝日でお休み
喉痛い　咳も出てきている
感謝
天気よい
恐山までに体調回復のため
1日寝ている事にのはずが
というわけにもいかず
町内会関連業務で昼頃少し出かけ
夕食の食材等調達
昼食はサンドイッチで軽め
午後も布団で休む
夕食はあり物ですませる
入浴パス
早めに就寝

4/30　土
天気よい
まあ早起き
録画してあった番組等
おかゆで朝食
大腸ファイバーの病理結果はでておらず
そのままいつものクリーニング屋さん
いつものスーパー
薬局でビックスベポラップ等購入
栄養がつくよう
竹亭で鰻丼と肝焼き
午後も布団で休む
熱は無いが咳が止まらない
気管系の感染か
夕食は親族からいただいた笹巻きを
メンターに相談し
5/3からの恐山は体調的に最悪の状況を避け
キャンセルをネットで
JRの指定席のキャンセル料1000円程度
まあしかたない
月曜日頑張って
連休後半は体調管理第一ということに
ブラタモリ面白い
早めに就寝

5/1　日
咳で夜中まで眠れず
我慢していたアネトン服用
しんどい
まあ早起き
おかゆで朝食
ビックスベポラップで少し気分よい
録画してあったシャーロック3等
ひきこまれる
面白い
女優さんたちの年齢が高め感と考えるのは自分だけ
それなりにチャーミングなのでよいことにする
咳はまだ収まらない感あり
しんどいが
今日も早めに入浴
夕食　ちと食欲もダウンしているのがつらい
早め就寝とする

今週のin

ポロシャツの長袖
ネットで探すと意外と少ない
セシールで

運動不足解消の自転車乗り用に

専門書は図書館落ち的な
原田マハさんはNHKのラジオ文芸館をきいて読みたくなった
ホーガンは単に三部作をコレクトしたくなり
自分でもいかんなーと反省


でプロメテウス
以前途中で見るのをやめたが
やはりしんどいシーンが多いが最後までみた
うーむ
月に囚われた男や
2001年宇宙の旅
位が一番いい感じかも

Macの設定関連
ネットのIDやパスワード関連
iTunesやiPhoto関連をそれぞれ忘備録用に
メモ帳

今週のout
襟の腰がなくネクタイの治まりが悪くなってきたので
残念ながら
この商品群はよく頑張ってくれたほうかも


いままではずれのなかった
通販ユニクロのシャツ
モニタと実物で最近イメージ（生地のテカリ感等）の違う商品があり
今後は鎌倉シャツ等へ

来週は明日月と金出勤
明日は頑張って
早め帰宅　養生　咳を早く直したい
連休後半は体調管理を第一に
家の整理整頓等
母の法事の案内もそろそろ出さねば

今週の青空4
計8