体調不良 後ろ向き思考になりがち 先延ばしで状況悪化 ミス発覚 でも前へ

5/16　月
いろいろ忙しい
売店で昼弁当　しっかりめ
報告種期限ギリギリで提出
いまさらながら計画性の欠如
先延ばし等
特に先延ばしについては後悔
久しぶりの慚愧
反省　職場メンターを見習わなくては
残業3.75
自宅で夕食　軽め

5/17　火
今日は健診で朝ご飯抜きで職場へ
心に重くのしかかっていた件
アクション　食い下がってなんとか解決は遠いが改善傾向
気持ちは一気に羽のように
健診終了後軽く朝食
昼は売店で軽め弁当
残業2.25時間
はんだやでかけそば　ほうれん草おひたし　きんぴらごぼう
軽めのつもり

5/18　水
忙しい
昼売店親子丼弁当
残業2.75時間
はんだやでかけそば　ほうれん草おひたし　春雨さらだ

5/19　木
忙しい
午前中は力仕事
ほんとの力仕事で少しすっきり
昼売店しっかり弁当
午後大失敗発覚
機転をきかせて対応いただいた専門職の方へお詫びと深謝
不利益当事者に真摯にお詫び
上長に報告
凹む　凹む
残業3時間
幸楽苑でミソ野菜麺半分　半チャーハン

5/20　金
忙しい
昼売店しっかり弁当
残業1.25時間
はんだやでかけそば　ほうれん草おひたし　唐揚げ
今日はメンターとフィジカルレク
久しぶりに汗をかいた　リフレッシュ
帰宅し　入浴　洗濯
録画番組等
72時間　面白い　てか　泣けてくる
25時近く就寝

5/21　土
曇り　寒い感じ
おかゆで朝食
いつものクリーニング屋さん
心配だった耳鼻科受診
待ち時間長いが仕方なし
評判がよい耳鼻科クリニック
結果は、、、鼻には異常なさそう
拍子抜け
てか少し気持ちが上がっている的な？
いつものガススタンドで給油
足下の掃除　洗車　きもちよい
いつものホームセンターへ
掃除用具　雑草用に鎌等購入


水もまとめ買い


たまたま見つけた　新聞紙等をまとめて縛る用のなんか　意外と優れものだった
同じ敷地内の
大阪王将で
餃子　チャーハン　回鍋肉
夕食はかるめだな
帰宅途中　いつもの散髪屋さん　爆睡　さっぱりした　感謝
帰宅しゴロゴロ
録画していたXファイル等　ゴールデンスランバー
ブラタモリ面白い　エンディング最高
明日の段取りなど考えながら　ごろごろ

5/22　日
少し早め起床
母の三回忌の案内状等発送準備
おかゆ朝食
家の周りの草刈り開始するも
15分でギブアップ　なぜなら　拳大の茶色い蛙君出現
うー
気持ちを取り直して
部屋の掃除等徐々に
11時過ぎ　楽しみにしていた利久に牛タンたべに
行列覚悟だったが　あっけない位すぐ食べれた　うまし　うまし
食べたい物がでてきたので　少し　体調回復かな
咳はまだおさまってない感もあるが
帰宅途中いつものスーパーで買い出し
帰宅し少しだらだら
ゴールデンスランバー
居間　寝室　掃除等　ひょえー　掃除してもしても　ほこりでてくるなー
続けて　久しぶりで靴の手入れ

早め入浴　早め夕食　昼とのバランスで軽めに

服忘備録

36SHT

15-1
か
15-2
パトリック



ここ３週間体調不良　咳が長引く　どうも改善しない
体調のせいかどうも思考も後ろ向き
そしていわゆる権力闘争的他罰的思考
それに先延ばしで状況を悪化
一番の悪化は自分の心の苦痛で消耗すること
締め切り三日前に完成する段取り等をやってみる
また
ネットで、、、先延ばし防止テク
to do リスト
集中
オンオフ
プチご褒美等
実行

さて
来週からいろいろイベント控え
徐々に閉め切りも近づく
粛々と前へ
そしてアドラー的フラット思考
高田先生の言霊療法等で前へ　前へ

4/18からの青空　19日　感謝