今週のmagi 8/29から9/4 9月になった 掃除機を新調

8/29月
通常業務だが付帯業務朝一一つ
朝一の場合、いつもの通勤ルートは激混みなのでルート2で
ふう
午前中いっぱいかかる
やはりできる人にお願いすることはお願いして的な
無理は無理

8/30火
在宅日なので在宅で
少し論文読みなど
CoCo壱で遅めの昼食
最近見方を覚えてしまい
プライムビデをで映画を2本まとめ見的な
それなりに集中
腰痛の認知行動療法にも好きな事に集中することを意識的にとあり

8/31水
通常業務
階段昇降2
付帯業務1件約1時間
ふうやや消耗的な

9/1木
通常業務
進捗は今ひとつと認識しがちだが
日報をつけてみるとそれなりに仕事している
認知行動療法→前向きに
発注していた掃除機到着するも開封する元気なし
発注していた足枕は開封
今日から使ってみよう

9/2金
通常業務
帰宅途中オートテニスで軽く運動
掃除機開封の儀
シリンダー？の数が増えている
それに軽い？


古い方は母が亡くなってからの購入？
記憶もあいまいになっている
職場で使おうかと
今日はやや涼しいので入浴時少し暖かくしてみよう

9/3土
起床時腰痛ほぼなし！？この調子でいきたい
午前中論文読み等
昼食に出でかけたがどこも混んでいる
3thポジションのCoCo壱へ
ご飯少なめお肉を！
帰宅し
プライムビデオなど

9/4日
起床時腰痛ほぼなし！うれしい、この調子でいきたい
朝食ありもので
超手抜き掃除
新しい掃除機デビュー
動作音静粛！
タピオで早めの昼食
お肉を！
帰宅し
プライムビデオなど
見たかった映画！
集中できる
そうか
自分は映画好きだったことを思い出した感じ！
腰痛の認知行動療法で思いだしたかも
ここ3年間
てか前の職場での10数年
業績作りでだらだら論文作成作業だったかもと反省
意識的に休むことや
好きな事に集中してなかったかも

コンビニ徒歩で散歩がわりに

百合だ
やや蒸し蒸しする

腰痛をきっかけにいろいろ考える
てか生活を見直す機会になったかも
オーソモレキュラー栄養療法
カフェイン量や酒量も気をつけて！
パンやごはんを少なめにしタンパク質（肉）多め
良質な脂質を

家の片付け
とにかく床に物を置くことを最小限にして
家をきれいに保つよう意識的に
でないと元気になれないような気がしてきた
本当にすこしづつだけどね
ふう

閑散期もわずかだが
粛々と業務も
健康に気をつけて
家もきれいにして

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