今週のin と おつかれさま

アシックスのランニングウェア　薄手物

アディダスのランニングウェア　薄手物
ランニングはいつ始める自分？
密林で

今日某鞄屋さんで
キーケースも調達

随分使ってきた
リーガルの革のタグ
と
Apple物
おつかれさま

この間職場用のサンダルを調達したばかりだったが
通気性のよいものを
密林で

ロボットの歴史を作ったロボット100
に載っててみたくなった
密林で

うーむ
in
が止まらない
その分
outも
意識的に
せねば

週末のmagi 春が来た 4

4/29　土
5:30
まあ天気よい
論文読み等
英語の論文となるとなかなか進まない
てか、、、
論文かけるのか的ないやーな気持ちを
なだめつつ
とにかく読み込む感じで
前へ
朝食軽め
洗濯
団地内の鰻やさんにいくも駐車場いっぱいではいれず
南中山の竹亭へ
肝焼きと鰻丼で昼食
うまし
いつものスーパーで夕食食材調達し
帰宅
録画番組等みながら
少しゴールデンスランバー
日本酒の御燗で
夕食
ドラマ
4号警備を見る
早め就寝

4/30　日
5:00
天気よい
論文読み等
朝食軽め
掃除
F崎百貨店の天松で
天丼　うまし
実はいろいろ思うところあり
街中の某鞄店へ
実物をみながら細かいセミオーダーが可能だったので発注
うむ　うーむ

天気よい

今週の3
今週の青空だいたい5　20170101からだいたい40　感謝

明日はもう5月
はー
とにかく段取りよく前へ
毎年この時期はこのプレッシャー
今年は自分的にも前年より
前倒しで余裕
てかこれが本来
あたりまえかな

連休は一日休日出勤で
少し余裕をもってイベントを迎えられるように
せねばな

先週のmagi

4/24　月
6:45
56.0
寝坊気味
5月６月のイベントがジワジワと
粛々と
粛々と
前へ
だがなかなか進まない感あり
連休は一日位休日出勤かな
4階階段昇降2
残業1.75時間
はんだやで夕食
休肝日

4/25　火
6:30
55.4
4階階段昇降2
うーむ
いろいろがあるが
前へ
とにかく着手すれば一つ一つ進む
残業1時間
幸楽苑で夕食
休肝日

4/26　水
6:25
55.7
4階階段昇降2
前へ
残業1.75時間
はんだやで夕食
休肝日

4/27　木
6:30
55.5
4階階段昇降2
まあいろいろある
残業1時間
はんだやで夕食

4/28　金
6:30
55.7
4階階段昇降2
いろいろ立て込んで
イライラ感あり
まずい
丁度会議の時間
頭を切り替えのチャンスか
今日は職場の飲み会
飲みニケーションの重要性等
失言等をしないようあまり飲まず早め退散
代行で帰宅
お風呂に入って
今日のうちの就寝
今週もおつかれさま自分

加齢臭対策 まだ間に合うと思うしかない 2

近くの薬局で
少し効果あるみたい
もう一セット調達し
職場に置く事に

加齢臭対策 まだ間に合うと思うしかない

ユニクロで

これはどちらかというと
なんちゃってランニングのカテゴリか

ロボットの歴史を作ったロボット100 と サイコパス (文春新書)

朝日新聞の書評で
ロボットのほうは
映画等から、、、
自分のコレクションと
いくつかかぶっているが
ロボット
アンドロイド
サイボーグ
擬体
など
少々概念が混在
混乱ぎみ感もまたよろし

サイバーパンク
スチームパンク
等の概念も
またよろし

サイコパスは
ポジティブな
側面についても
のべられている
のか

先週のmagi

4/17　月
6:45　寝坊
55.9
粛々と業務
年二回の重要イベントの第一回目が徐々に近づいてきた
ストレスうう
4階階段昇降1
残業1.5時間
自宅で夕食
ついつい日本酒を御燗で

4/18　火
6:40　寝坊ぎみ
55.9
粛々と業務
4階階段昇降2
残業無し
自宅で夕食
ついつい日本酒を御燗で

4/19　水
6:45　寝坊
55.9
4階階段昇降2
残業無し
自宅で夕食
日本酒を御燗で

4/20　木
6:45　寝坊ぎみだなー
55.8
4階階段昇降3
残業1時間
休肝日をかねて幸楽苑で夕食

4/21　金
6:30
55.4
やはり休肝日の次の日は
少し体重軽め！？
4階階段昇降1
今日は町内会の総会で
ほぼ定時で離職場
途中余裕ではんだやで夕食のはずか
おいおい
北環状線葛岡ゴミ焼却場あたりから
渋滞　渋滞　渋滞
ラジオで車の事故で北環状線渋滞の情報あるも
詳細は？
トロトロ走行でやっと幸楽苑にひとまず入り
夕食
で、、、
うーむ
吉成界隈で電柱が折れて
交換？
一車線に、、、
これかー
帰宅し早々に町内会総会に
21時には終了
これで役員も一段落
あせって夕食だったため
胃の調子がいまいちだなー

4/22　土
5:15
55.7
天気よい
洗濯等
論分読み等
机周りの整理
もう一息か
今日は調子いまいち
、、、

4/23　日
6:30
天気よい
論文読み等
いろいろ生活メモを整理等
朝食軽め
掃除
いつものクリーニング屋さん
八乙女近くの牛タン屋さんで昼食
うまし
胃の調子がいまいちなのでゆっくりめ
よくかんで
七北田公園でウオーキングしようと思ったが
天気よく駐車場に入れず退散
残念
団地内のスーパーで買い出し
夕食食材等
すぐ隣の野球場で試合を少しみる
いい意味で草野球がよろし
天気よいがさむいよー

庭になんか咲いとる

チューリップか
球根ってすごいな
女子ゴルフの中継
すげーきれいなゴルフ場
松森姉妹
堀さん
がんばってるう感
すごいランドスケープ
みながら
ゴールデンスランバー
帰宅し机の周り整理
夕食軽め
日本酒少々
幸福感
早めに就寝予定

今週の3
今週の青空だいたい３　20170101からだいたい38　感謝

今週の気になる女子
阿部純子さん（何回目か）
いま気に入っているドラマに
警備員さんの制服似合っとる
かわいらし人は何着てもにあうなあ
うーむ
桑子アナに似てる？
身近にいる
かわいらし女子的な

某TV番組で、、、
終活はもう少しさきでもいいかな　と

来週末は連休始まるが、、、
今年は
連休は論文読み
論文書き等しながら
休日出勤も一日ぐらいしてイベント準備
近場で美味しいもの等で昼食しながら
遠出はやめて、、、、

とにかく業務粛々と依頼できるものは
はやめにふって
すべての人にリスペクトしながら
粛々と業務
迷わず着手
少しで前へ進めておくことに

天気よい 春が来た3 4/22 土曜日

5:30
朝早め起床
天気よい
論文読み
机周りかなり片付いて来た
軽い朝食後
すぐコーヒーとはとサブレ
昨日から胃の調子がいまひとつ
昼は出かけずカップうどん
柔らかめにして
少しゴールデンスランバー
15時近く
夕食の食材調達もかねて団地内のスーパーへ徒歩で
仙台まさに春感
でも自分は寒がりなのでまだフリースで十分
フィットビットで
7079歩
4.93km
アクティブな時間27分
デジタル腕時計のクロノグラフで約20分の歩行

少しは運動になったかな
天気よい
スーパーの隣のグランドで
野球の試合　のんびりみれるかとおもたらすぐ試合終了だた
残念
しかし
天気よいので
幸福感等

今週のin シン・ゴジラ

一番廉価なタイプかな
密林で

よい

劇中
ウインPCばかりでなく
Mac使ってる人がちゃんと

今週のout in stay

out

先がすり切れ感でてきたので
好きな色合いだが
BBのメーカーズかな
20年近くは使ったからな
感謝

in
mont-bell クール ロングスリーブジップシャツ Men's 1104930
青と赤
ランニングにも使えそう
素材がすぐれものっぽい


鎌倉シャツから
夏用のネクタイ

幅があまり広すぎないのがいい
あとクラッシックフィットのシャツ
39-82
15 1/2 321/3
前回お店で購入したもののワンサイズ上
これくらいのたっぷり感が好みなので

とにかくこざっぱりと
いきたい

今週の 改め 先週のmagi 今日は仙台 桜が満開 かな

4/10　月
6:30
56.1
まあ粛々と業務
4階階段昇降2
残業3.25時間
幸楽苑で夕食

4/11　火
6:35
56.1
4階階段昇降1
昨日の残業疲れで残業無し早め帰宅
自宅で夕食　ついつい飲み過ぎ？

4/12　水
6:45
56.2
4階階段昇降３
一昨日の残業疲れで残業無し
自宅で夕食　今日も飲んでしまう

4/13　木
6:15
55.7
4階階段昇降1
残業1時間
幸楽苑で夕食
いつものガススタンドで灯油とガス調達

4/14　金
5:35
55.5
4階階段昇降2
昼久しぶりにしっかりめの弁当等
まあ今週の課題はまあまあできたことにして
残業無しにして
はんだやで夕食
今日はメンターとフィジカルレク
帰宅しビール少々

4/15　土
5:30
55.9
今日は、、、ウオーキング日
桜を愛でるなど

4/16　日
6:30
55.7
天気よい
洗濯
暖かいし天気よいので
何年ぶりかで窓ふき　少し
論文読み　机周り整理
焦らず　粛々と
いつものクリーニング屋さんへ
昼は始めての居酒屋ランチ　お刺身定食
まあまあかな
団地内スーパーで夕食の食材等
スーパー隣接の野球場で
小学生チームの野球観戦
平和感
幸福感
感謝
帰宅し
庭で借景の桜を愛でながら

アイスを食べた
幸福感
録画番組等みながらゴールデンスランバー
机周りの整理等
ザックとだが年内文献研究ものの論文完成という目標を！
笑点みながら夕食
日本酒少々
幸福感
早めに就寝予定

今週の3
今週の青空だいたい３　20170101からだいたい35　感謝

さて来週からも粛々と業務
大きなイベントがそろそろ
とにかく段取り
早め着手で前へ
常にフラットにメンタルを保ち
反省はしても後悔はせず
すべての人にリスペクトのスタンスはすてず
かといって、、、
前へ
終活は元気でいられたら70歳からにして
少し年齢に抗ってみたりなんかして的な
的な！？

週末のmagi 春が来た 2 仙台はまだ寒いときがあるよ 油断禁物だよ

桜ヶ丘のガススタンドで
タイヤ交換と
一年ぶりに車のコーティング
今日はタイヤ交換のラッシュで
夕方までかかるので

水の森公園を桜ヶ丘からin


長命館公園にも
ほぼ満開
町内会お祭り？
いつものスーパーで昼食食材等購入し

加茂団地の桜
春だなあ　でも　油断できない寒さ
あっ　自分　寒がりなんで

夕方徒歩で車の回収へ
これでまた一年洗車機でOKかな

今週のmagi 春がきた

4/3　月
6:45
55.3
いよいよ新年度業務開始
うーむ
4階階段昇降2
粛々と業務
残業1.75時間
はんだやで夕食　休肝日

4/4　火
6:30
55.3
4階階段昇降2
つい悩みモードに入りがち
こちらが動けば
、、、
残業1.25時間
幸楽苑で夕食　休肝日

4/5　水
6:30
55.6
思い切って動き始め
いろいろ苦痛もあるがまあ想定内
感情面を排して御説御尤も
ではこれではいかが的に前へ
残業1.25時間
はんだやで夕食　休肝日

4/6　木
6:35
54.9
とにかく粛々と前へ
いろいろとあるが
自分が動く　動け　周りも動きだす
残業1時間

4/7　金
6:35
55.8
とにかく粛々と前へ
今日はここまで的
打てる手はうったので
今日は残業なしにして
はんだやで夕食
今日はメンターとフィジカルレク
メンバーと四方山話でずいぶんストレス解消
帰宅しビール少々

4/８　土
5:35
55.5
論文読み等
朝食
泉西郵便局へ用事
車の点検でディーラーへ入庫
担当の方と四方山話　
雲の上の車の排気音きかせていただく
ボディーは小ぶりだが　よろし
近くのはんだやで昼食
ついつい食べ過ぎ
車はまあ調子よい
気になっていたスマートキーのスペアの不調解決
いつもの散髪屋さん
帰宅途中にいつものスーパーで夕食の食材調達
帰宅し少しゴールデンスランバー
机周り整理
文献読みながらデータベース入力

4/9　日
5:35
論文読み等
朝食
掃除
天気は持ちそうだが、、
F崎でいろいろ調達
夕食においしいものも
天松でかき揚げ天丼　穴子の入荷なしで穴子天丼にはありつけず
うまし
同じ階でジューススタンド？（前回から）でいいのか
イチゴミルク　うまし
雨もだいじょうぶそうで七北田公園へ
で、、、
帰宅し
録画してあった番組みながらゴールデンスランバー
今日は早めに就寝
来週にそなえることに
庭になんか花さいとるな

まあ天気よい

幸福感等

今週の3
今週の青空だいたい4　20170101からだいたい32　感謝

来週からだんだん新年度業務：年度統計等
重要イベントが立て込んでくるので
粛々と
6月の同窓会のしきりも早め着手必要
論文書きも粛々と：2階の机周りの整理も焦らず
片付いたらこんどこそその環境を維持して
粛々とマスト論文かくぞ

まあいろいろ前向きになって来てる的自分
まあ無理せず

七北田公園 ランニングデビュー 改め ウオーキングデビュー

朝は雨になりそうな感じだったが
なんとか天気も持った感じ
街での買い物の帰りに
七北田公園　ランニングデビュー
しかしすぐヘロヘロ

一周2.6キロ程のコース
一周目は23分53秒　殆ど歩きとなってしまった　ニューバランス574走り初め　改め　歩き初め
二週目は28分7秒　ほぼ歩き　ナイキチャレンジャー　歩き初め
約5.2キロを52分かけて
ニューバランス574はかなりきつめな印象だったが
歩き始めると適度なフィット感に、、、
ナイキチャレンジャーは素足に近い感

まあ自分のスタミナ不足には落ち込んだが
運動不足解消にはなった
最近スローステップもさぼってたからな
反省
そして前へ

公園の桜？が咲き始め
春がきた

今週のout in stay

モノの絶対数をきめることにして
お別れ
パトリック　マラソン　いいスニーカーだった

バス　キルトタッセル


ようこそ
ナイキ　チャレンジャー　25㎝
なかなかのデザイン

ジャストフィット　ランニング時　を求めて

復活
iPod　20G
断捨離する前に念のためネットで調べたら
再起動の方法があり
試したら復活
すてる神あれば　ひろう神あり　的な的な

[CLIOCATS] メンズ 牛革 ドライビングシューズ

[CLIOCATS] メンズ 牛革 ドライビングシューズ
職場用に
新調したよ
明日から
新年度業務開始だし
25.5cm
少し大きめだが
なかなか履きごこちよい

断捨離 ipod20G jpressのネクタイ

ipod20G
突然動作しなくなり
充電もできない様子
丁度一年くらいは楽しんだかな
いまは車にはiPhone3GS
がiPod代わりに載っている

jpressのネクタイ
かなりくたびれてしまい
この幅や柄気にってたが
母の遺言のひとつ
こざっぱりしていないと嫁はこない
いまとなっては遅いかもね

今週のmagi 明日から新年度業務開始 残された時間は少ない

3/27　月
6:45
55.8
4階階段昇降1
まあいろいろあるが
粛々と業務
残業1.75時間
幸楽苑で夕食

3/28　火
6:30
55.8
4階階段昇降2
なかなか解決しない案件が多いなあ
うーむ
なんか気が乗らず
残業無し

3/29　水
6:25
55.4
4階階段昇降2
業務粛々と
当日実施ミニマムリストを確実に実施し
ストレスためないようにしないと
残業1.75時間
幸楽苑で夕食
いつものガススタンドで給油
灯油調達
録画してあった映画みてしまう
山田監督の時代劇
よい


3/30　木
6:50
55.1
4階階段昇降2
職場デスクすこしづつ片付け等
残業無し
はんだやで夕食

3/31　金
6:30
54.8
今日は年度末
会社も退職や移動の方が
メンターも退職
長い間お世話になりました
残業無しにして帰宅
夕食少しゆっくり
ワイン等
メンターの退職の挨拶等いろいろ反芻
うーむ
洗濯し
早めに就寝

4/1　土
7:00
55.2
寒い
雨模様
論文読みのはずが
うーむ
自宅2階の書斎机まわり整理
なかなk整理が終わらない
いやはや
思い立って某大図書館で文献コーピー
市民に解放しているここの図書館に感謝
いつもの文房具屋さんで
こより
ホチキス
フリクションマーカー等調達
味よしでミソラーメンうまし
帰宅しゴールデンスランバー
夕食は日本酒等いただきながらゆっくり
ブラタモリ等
早めに就寝

4/2　日
7:00
55.4
まあ天気よい
が寒い
机まわり整理
朝食
掃除
机まわり整理
いつものクリーニング屋さんへ
いつものスーパーで買い出し
久しぶりに妙庵で　卵焼き　うまし
帰宅し机まわり整理
録画してあった番組等みながら
ゴールデンスランバー

サザエさんみて
早め就寝

今週の３
今週の青空だいたい3　20170101からだいたい28　感謝

さて来週から新年度業務開始
自分のマスト実現のためにも
残された時間は少ない
粛々と業務　段取りよく
悩む時間をなくし　まず動くことに
とにかくこちらからのチャネルは空けておく
どんな人にもリスペクトしながら

自宅研究環境
机周り
とにかく毎回机に座ったらすぐ思索等しながらメモ等
とれる環境にしておかないと、、、
机の上には辞書類等のみ
他は机がみえる環境に、、、
しばらくはこの環境を再度構築のため、、、
何回目かの決意　いやはや

ダメな統計学 タテ社会の人間関係 記録

ダメな統計学

くぼうぇぶ
さんをみて
タテ社会の人間関係

朝日新聞の書評で
こちらはかなり前の本だが
格の高い
学術論文を読んでる感に

THE NORTH FACE Martin Wing LT NM61558 MR ランニング用のバックパック ？ 記録

THE NORTH FACE　Martin Wing LT　NM61558 MR
ミニマムなのを探してて
密林から
家や車のキーをランニング中落としてはしゃれにならないので