今週のmagi 7/25から7/31 なんとか繁忙期終了 起き抜け腰痛続く 意識的に週末オフ 深呼吸も再開してみた

7/25月
通常業務3件
２件目付帯業務あり
少し緊張するも滞りなくなんとか終了
ふう
流石に疲れた

7/26火
在宅日なるも
いろいろ業務あり
ふう
整体など


7/27水
通常業務1件
会議2つ
ふう

7/28木
通常業務１件
付帯業務あり
ふう
なんとか終了
早めにお暇し
帰宅
腰痛リハビリ兼ねて
少し長めに散歩など

7/29金
通常業務4件
ふう
腰痛対策もあり
ゲーミングチェアを会社着で発注していたのが到着
組み立てなど
会社支給の椅子も座り心地はいいんだけどね
ふう
どうも今回の腰痛で反省
メンタル面でのセルフメンテナンス
週末は意識的に業務から離れることとし
今日も早めに就寝することに

7/30土
曇天なるも暑い
朝起き抜けは腰の痛みあるため
座ったまま深呼吸など
業務には着手せず段取りくらいに留め
家の中の整理整頓など少しづつ
ふう
思い立って
台原森林公園へ
なんと時間早すぎ駐車場空いておらず

ふー
致し方なし
ブランチを兼ね富谷の定食屋さんへ
帰宅途中やはり気になって再度台原森林公園へ
今度は駐車場ほぼ満車直前一台止められた
ふう
散策は初めてかも
ふー高低差あり
約45分ほど途中なんとメンターと遭遇
お宅が近いとのこと
ふう
気温が高いが湿度も高くあまり汗も出た感なし
帰宅し居眠りしながら録画番組など
ふう
流石に完全デジタルデトックスは無理なるも
なるべく避けて

7/31日
天気良い暑い
超手抜き掃除
ふー日差しも強いしどんどん気温も上がってきている
V40を洗車
ドトールでシェイク
泉ヶ岳の麓に足を伸ばし
むかごでお好み焼
うまし
ふー
帰宅し家の中を少しづつ片付けなど
ほんとに少しづつだな
ふう
少し早めに夕食
ふー

またいろいろ購入祭り
アディクション気をつけよう！
職場用に

ゲーミングチェア
腰痛対策で購入してみたが
キャスターの動作がしぶいなあ
やっちまったかも
午睡専用になるかも


自宅のアーロンチェアに後付けヘッドレスト
純正だけに安心の取り付け感的な
お値段そこそこするう

来週から閑散期に入るので
優先順位付けつつ
９月からの繁忙期の先取り業務準備と
今年の個人成果物着手せねば
ふう
とにかく
腰痛の対策になるべく歩く
再発を気をつけつつ
階段昇降なども取り入れながら
腰痛対策
養生せねば