今週のmagi 8/15から8/20 仙台暑さ続く 朝の腰痛、、、

8/15月
ホテルを7：30に出発　天気まあよい
休憩を多めに取りながら
仙台に入ってからは幸楽苑でラーメンなど
昼前帰宅
猫さん大人しく留守番できている
昨日から28度のエアコン設定
猫さんにとっては快適だったのか？
少し午睡
通販番組で腰痛に効果があるというマットレスを発注してしまう
ふう
夕方少し歩くため夕食の食材は一番近いコンビニへ
せっかくの休暇なので意識的に業務からはなれてみることに
計画的夏季休暇2日目終了

8/16火
天気まあよい
計画的夏季休暇3日目
なんか面倒で朝マック
気になっていた整形外科クリニックへ
7月の腰痛が一応の解決後
起床時の腰痛が続いている件で受診
MRI設備があるのでお願いした
30分ほどかかる
意外と長い
全く正常ではないものの自分の主訴の痛みを説明する明確な所見はないと、、、
一安心
先生の腰痛も生活習慣病という言葉になるほど感あり
ベッドの生活を勧められたので購入検討せねば

8/17水
計画的夏季休暇4日目
録画してあった番組を見たり
意識的に散歩したり
夜急遽T君来訪
よもやま話で救われる

8/18木
計画的夏季休暇5日目
あるいて一番近いコンビニに買い出しへ
普段と違う食材など調達
無性にトーストが食べたくて
夕方メンター来訪
年1個の個人業績の必要性と作成スケジュールについてサジェスチョンあり
感謝
ふう
状況はもう9ヶ月放置
ふう
明日から通常業務再開
閑散期のうちに繁忙期の準備を少しでもしたいのだが

8/19金
出勤
いろいろ着手からかな
ふう

8/20土
半ばゴミ屋敷状態だった現状納戸を一気に掃除
まだまだ物はそれなりにあるのだが、、、
発煙式のダニ駆除剤実施
ふう
休み中だが外部顧客からラインでコンサルトあり
内部顧客関連の公開情報説明
納得いただく
ふう

8/21日
天気良い
超手抜き掃除
団地内のスーパーにお買い得のペットボトル箱買い
うーむエコでないな
うまい寿司勘でブランチ
最近はリーズナブルなメニューを、、、
夕方散歩10分
夕食はお弁当やさんの新作
うーむ
朝の腰痛徐々に改善されてきているか
起床から就寝までの動作を考え
ベッドをネットで購入
搬入時までもう少し断捨離必要
ふう

ウチの猫さん連日の猛暑も平気な感じ
でも○トリ？の-4度シート？は気持ちよいようだ


朝の腰痛は一進一退

しばらく閑散期が続くので
養生　体調管理に気をつけて

認知行動療法を丁寧に読み込んでいこう
気づかないうちにネガティブ方向へシフトしてたかも
メンタルヘルス
意識的に気をつけていこう