郡山市立美術館 吉田博展 へ ストレス カーズ マネジメント？ 日々の雑事も含め

7/18　月
祝日で休み　感謝
天気よい
5:30
掃除
洗濯
かたずけ
昼ご飯は　団地内の中村が駐車場一杯で
中山の竹亭へ
鰻丼
駐車場から出る時に縁石にホールとタイヤをやってしまう
涙
タイヤにもダメージありそう
いつもの洗濯屋さんへ
タイヤ心配になり先日タイヤを調達した
八乙女のフジコーポレーションへ
お店の方にチェック受ける
問題ないとのことで一安心
昨日鳴子温泉のラーメン屋さんの駐車場でもそうだったが
車幅感覚悪くなってきてるなー
注意　注意
自宅でありもので夕食
ワイン等

7/19　火
6:30
天気よい
まあ忙しい
いろいろ
まあ
いろいろある
昼しっかり弁当
残業2時間
自宅で夕食
23:00

7/20　水
6:30
天気よい
昼しっかり弁当
まあいろいろあるが粛々と
残業1.5時間
自宅で夕食
23:00

7/21　木
6:30
雨
次から次へと
よくもまあいろいろ
粛々と業務
昼しっかり弁当
残業2時間
自宅で夕食

7/22　金
6:30
天気よい
昼前腰痛再燃本格的
常備薬の痛み止め飲みながら
昼おにぎり2
カップみそ汁等軽め
最近自宅で夕食多く
ご飯の量が増えているためか
体重+1kg的な
いろいろあるが
柳に風対応もありかと
てかこれ以上策は無い感じ
残業1時間
幸楽苑で夕食
帰宅し洗濯等
72時間
名古屋の喫茶店
よい
23:30

7/23　土
6:30
曇り
ツイッター
録画してあった日美を見て
明日が吉田博展最終日と知る、、、
さてどうするか
今日は母の命日を控え来客の予定
掃除等
腰痛時にしんどいので
早めの整形外科へ
昨年の10月頃と同じ症状
骨には異常無しとのことで一安心
ストレス最近継続
自分の身体とのつきあい方を
今更ながら考え直す
あまり高くなく満足度の高い外食先の開拓
まあ近いお好み焼き屋さんへ（チェーン店だが）
コヒーがドリンクバー料金でお高めだが
1000円以内で野菜も多めにとれそう
自転車か徒歩で運動も兼ねてこれそう
徒歩の場合はビールのめるな
パンセのパン　夕食用調達
いつものクリーニング屋さん
仏壇用の花を調達
16:00亡母の命日ということで来客あり
いろいろお話
今時の世相等
感謝
ブラタモなし
ワインとパン中心　軽めの夕食
明日吉田博展へいくか
どうする　腰痛も今ひとつだし

23:00

7/24　日
6:30
曇り
悩みながらもいままでの自分を変える　ということで
郡山市美術館へ
7:30頃出発
途中
いつものガススタンドで給油
足下のマット清掃
掃除機も
9:40には到着
駐車場もなんとか入れた


やはりたまには本物をみないとね
常設展もなかなか
昼は
ネットで調べ
郡山ラーメン
春木屋
ワンタンめん
うまし
自分には量が多すぎた
次回機会があれば中華そばだな
帰りは眠くなりがち
こまめに何回も休みながら
団地内のスーパーで夕食の食材を調達
スーパーからみえる野球場で草野球
なかなか面白い
帰宅し居間の掃除
相撲等
早め入浴
早め夕食　軽め　野菜中心
早め就寝
来週末は力仕事あるため
腰痛はやめに直さないと

土曜日27時間テレビのバラエティで
参考になる
ストレスカーズ（カード）マネジメント
複数のカード（日常の雑用や仕事で）をシンプルで処理可能なものからどんどん着手
解決していかないと
動きとれなくなる
解決可能なものを処理しておくことで
一定量を越えないようにしておく
まさにメンタルヘルスの有用な技法！

高田先生の言霊療法
摩訶止観
呼吸法等
で前へ　粛々と前へ

今週の3

今週の青空４
4/18からの青空　だいたい　42日　感謝

今週のin
郡山市立美術館から
お土産　自分用

お土産　亡き父母用