今週のmagi 9/5から9/11 夏の終わり感+

9/5月
起床時腰痛ほぼ無し
出勤
もうすぐ繁忙期再開
いまのうちにできることをぼちぼち
期限があるものは早めに
心配なことはとにかく担当課に確認して鬱々と無駄な時間を浪費しないように
T君来訪
よもやま話で救われる
ふう

9/6火
起床時腰痛やや+
朝一で散髪
富谷の定食屋さんへ
だし巻き卵焼きうまし
メールでトラブル連絡あり
自分のミス
一度自宅へ戻りできるだけ段取り
職場へ行き対処
期限超過案件で担当部門へ出向き入力作業
恥ずかしいし、、、
丁重にお詫び
ふう
気をとり直して富谷の○楽湯へ
サウナ再デビュー
水風呂は勇気なく
露天風呂エリアでクールダウン
時計の読み方がよくわからない
後で調べてたら自分の脈拍も出る見極めになるらしい
3クール繰り返し
帰宅
ふー
頭の芯が心地よく疲れた感じを思い出す
コスパ高いかも
週一位はいいかも
岩盤浴もこんなかんじだったなあ
○泉寺の湯が近くていいのだが地震後再開の様子ないらしい

9/7水
起床時腰痛-だが重苦しさはある
ゆっくり動作、腹式呼吸でクリア
右脹脛のピリピリ感あり
朝いつもいくファストフードで不注意でアイスコーヒをこぼしお店に迷惑
帰宅し着替え詫びの菓子折り調達しお店に詫び
出勤
ふう
業務準備など
午後からリモート会議一つ
T君を誘い自宅で食事会
朝の経緯を報告、加齢でしょうと
特に気づかないうちに視野が狭くなっているのでお互い注意しようということになる
○ルカリで発注していた24インチのモニター到着

9/8木
起床時腰痛無し重苦しさあり
腹式呼吸
いい機会なので今日から朝飯はコンビニ調達にしてみる
プロテインドリンクなど
ご飯パン類を減らし、肉やタンパク質確保、野菜はこれまで通りなるべく多く
ふう
職場でサブモニタ設置しながらデスク周り片付けなど


9/9金
起床時腰痛無し重苦しさあり
少し寝坊
いろいろ先延ばし感出てきた
できることを一つ一つ
ふう
帰り道オートテニス30分弱
団地内スーパーで食材確保

9/10土
天気良い
起床時の腰痛ほぼ無し、
発注していたベッド搬入
散らかし放題だった納戸を片付けていたので
そこへ
ふう
腰痛対策のマットのサイズが小さかった

ついでにいろいろ整理整頓
録画番組など
夕方散歩を兼ねてコンビニまで野菜等調達に
夏の終わり感++
今日は中秋の名月
いろいろトライして撮ってみた

今日から久々の
ベッドでの就寝スタイルへ
ふう


9/11日
起床時の腰痛ほぼなし
天気良い
町内会の清掃日久しぶり
運動不足解消を兼ねて
朝食
掃除少し丁寧に
昼過ぎてしまう
V40の運転兼ねてタピオへ
つかさやでチャーシューメン
その後整体
ふー
帰宅し
録画番組など
少し散歩

来週後半から繁忙期再開だ
結局閑散期にいろいろ計画していた業務準備はほとんどできなかったが
できたものもある
ということで
腰痛の認知行動療法の副産物として
とにかく前向き思考はよいかも
ふう
少しづつでも
家を片付けていこう