今週のmagi 何年かぶりの岩盤浴 整いました かな

11/11　月
58.6
お休みいただき
朝一で団地際のガススタンドで
冬タイヤに交換
だいたい
32169kmから

2シーズン目
足を伸ばしスズキのディーラーさんへ
https://magi-system1979.blog.ss-blog.jp/2019-11-11-1
帰宅し
論文書きのはずが
なんかダラダラしてしまう
ふう
先週の疲れということにして
RW30min*1

11/12　火
58.7
業務粛々と
RW30min*1

11/13　水
業務粛々と
休肝日を兼ねて外食
RW30min*1

11/14　木
業務粛々と
粛々と
残業2時間
休肝日を兼ねて外食
RW30min*1

11/15　金
業務粛々と
付帯業務で残業3時間
ヘロヘロだが
晩酌しながら自宅で夕食
寝るのは明日になってしまった
RW30min*1

11/16　土
少し寝坊
天気良い
歳暮の手続きに街へ

新しいカメラで
F崎地下で2週連続の穴子の天丼うまし

調達していたコンパネ材
の下に百均のクッション材等

駐車場の鳥よけに
密林から
さて効果は
論文書きに気持ちがいかず
録画番組を見ながらゴールデンスランバー
昨日はおそかったからなということにして
刑事ルーサーを
オンタイムで
ふう
RW30min*1

11/17　日
天気良い
今日は団地内の清掃
運動不足解消を兼ねて
昨日から予定たてていた
岩盤浴に
○パ泉ヶ岳へ

一回目
うつ伏せ5分
仰向け10分
休憩5分　水分補給
2回目
仰向け15分
休憩5分
3回目
仰向け10分
休憩5分　水分補給
ずいぶん汗をかいた
鳥の唐揚げ定食
ふう
なんか
頭の奥がスッキリした感じある
サウナでいう
整う
的な感覚かな
よい
整体とともに
月一回位はスケジュールにいれることに
ひさしぶりの
リフレッシュ感あり
よい

さて
来週からも業務粛々と
年内先延ばし案件
カットイン業務も前向きに取り組むしか
てか
笑顔で取り組む
てか始めないから終わらないのだ
的な
やるならいやいやではなく

それにしても
岩盤浴は
リフレッシュした
サウナよりは
体への負担が少なそうで
ふう
ルームウォーカーも
続いている
ぜ
いまのところ体重に変化はないけれど
ふう